[Nole#01]

Heute hab ich also gekoppelt.
Los gings mit 60km Rad. War gefühlt heute nicht so 100% drauf heute. Puls immer ein paar Schläge höher. War aber auch windig, von daher wars ok.
Fazit: 60km mit 28km Schnitt bei ca. ich 400HM

Laufen ging dann besser vom Gefühl. Puls war auch wieder etwas höher. Geworden sinds dann 10km mit 5:40 Schnitt.
Hintenraus wurde es auf den letzten 2-3km richtig hart. Beine dafür top und überhaupt keine Probleme. War dann doch sehr anstrengend, auch aufgrund der Hitze. Hab dann etwas gebraucht, aber jetzt is alles wieder gut und ich kann wieder lachen. Bald gibts dann mal Futter.

Bin zufrieden. Morgen, wenn überhaupt, nur ganz locker.

Gruß Nole