[Vicky]

Zitat von Megalodon

Das ist zu spät. Nach dem Training:

-Eiswassertonne
-Massage
-heißes Bad
-Wobenzym oder Bromelain-POS

Bei manchen sollen auch Kompressionsstrümpfe helfen. Da würde ich mir aber die Langen aus dem Sanitätshaus holen mit KKL 2.

Zitat von anneliese

Nach dem langen Lauf gehe ich am nächsten Morgen Schwimmen. Bisher klappt's.

Vielen Dank :-) Ou... ja. Nach der Eiswassertonne muss ich bestimmt gleich heiß baden *brrrrr* aber ja... stimmt. Eiswasserdusche. Hast recht...