[su.pa]

Danke Arne - auch von uns

Wir haben uns dieses Jahr auf unsere erste LD in Klagenfurt vorbereitet.
Wir wollten auf Nummer Sicher gehen und haben uns eine Mischung aus dem 12 und 18 Std-Plan erstellt, da wir nicht die Zeit für den 18 Std Plan hatten und uns der 12 Std Plan z.T. zu wenig war.

Zu Beginn waren die vielen kurzen Trainingseinheiten ungewohnt für uns, aber die waren dann echt gut. Wir haben die Wettkampftrainings durchgeführt und auch die langen Radeinheiten und Läufe. Aus einem Deiner Filme haben wir uns den Tipp geholt, dass wir Ende Build ein spätes Trainingslager einlegen können.

Einzig die Schwimmeinheiten waren zum Schluss etwas eintönig und wir haben z.T. auf die langen Dinger verzichtet und sind nur 1 Std geschwommen.
Ende Base haben wir kurz Panik geschoben, da wir dachten noch viel zu langsam zu sein, aber das Tempo kam - wie von Dir versprochen - in der Build-Phase.

Wir sind oft angesprochen worden, dass wir zu viel und zu lang trainieren (vorallem die langen Radeinheiten von 5 Std.). Aber wir sind der Meinung, dass der Trainingsplan dazu beigetragen hat, dass wir die LD 1. in der angestrebten Zeit finishen und 2. danach nicht auf der Barre liegend eine Infusion gebraucht haben, sondern auf der Finsihlineparty tanzend den letzten Finisher empfangen konnten.

Einzig mit Deinen Pulsbereichen kamen wir überhaupt nicht klar. Diese wären für uns viel zu niedrig, wir würden kaum vom Fleck kommen. Wir haben diese nach Gefühl nach oben korrigiert und haben es gut verkraftet.

Ansonsten - muchos gracias für die Pläne