[NBer]

Zitat von Goldi

......Ich werde wahrscheinlich in Roth beim Marathon mal versuchen den Marathon in 6 Pulsorientierten Phasen zu laufen. 5 Phasen zu je 8 km und die letzte Phase die lübrigen 2 km. Die ersten 8 km mit max Puls zwischen 145 - 150, die zweiten 8 km dann zwischen 150 bis 160 und so bis km 40 jeweils wiederholen. Die letzten 2 km dann schauen was noch drin liegt😉........
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Bei meiner ersten Teilnahme in Roth 2014 lief ich ......... ziemlich unkonstant, vielleicht kann ich dies ja mit dieser Taktik besser meistern......

das ist ja nun nicht konstant, sondern jetzt nur geplant unkonstant anstatt spontan unkonstant.