[LidlRacer]

Zitat von Raspinho

3km bin ich halt noch nie am Stück Kraul geschwommen, und meine bisherigen Schwimmeinheiten lagen immer so um insgesamt 2km (also mit einschwimmen etc)

Wo ist das Problem? Einfach machen!
Diese Woche 2500, z.B. aufgeteilt in 5 x 500,
nächste Woche 3000 (6 x 500).
Und noch etwas länger schadet auch nicht.

Wenn dabei die letzen Intervalle deutlich langsamer werden, noch ein paar mal wiederholen.