[noam]

Zitat von Carlos85

Einer davon (glaube der 7. Satz) mit 13 Wiederholungen mit weitem Oberhandgriff - neuer Rekord

Mit was für Zeiten machst du die Klimmzüge? Einfach nur hoch - runter, oder belastest du negativ mehr?

Ich finds zB unheimlich anstrengend die negativbelastung zB auf 5 sec auszudehnen.
Ich mach die Sätze im mom 5x5 in 5-1-1-1 also 5sec runter eins unten halten 1 hoch und 1 oben halten. Zur Zeit mit 12kg zusatzgewicht. Da geht der 5. Satz noch se gerade eben. Wenn ich das Ablassen beschleunige gehen deutlich mehr WDH.

Von Kippings oder Butterfly PullUps gar nicht zu sprechen