[Fäger]

Ja gut das mit der Grippe kann ich ja fragen, wenn es wirklich eintritt, was ich weder hoffe noch plane.
Anfänger bin ich schon, da ich einfach sehr sehr wenig Ahnung habe und noch nie einen Wettkampf bestritten habe, konditionell vielleicht nicht.

Also wenn ich den 15h KD-Plan unbeschwert angehen kann, so ist mir das lieb und recht. Der Umfang der PREP-Phase ist 10:40 (diese dauert 11 Wochen), danach wird auf 14-16 erhöht.

Nach meinen Sommerferien hätte ich also noch 3 Wochen, bis der Plan beginnt. Wie sollte ich diese 3 Wochen gestalten? Und wie würde ich Übertraining erkennen (damals habe ichs einfach festgestellt wegen weniger Wiederholungen bei Liegestütz etc, was allerding KA ist und nicht eigentl. Ausdauer, deshalb die Frage)? Oder soll ich mir da gar keine Gedanken machen?