[Fäger]

und wie meinst du das mit der Adaptation genau? Bin ja wie gesagt Anfänger...
Ich denke, dass ich am ehesten läuferisch schwach bin, Rad geht ganz gut und schwimmen (auf der Biketour habe ich einfach Spasshalber im flachen nen 35-er gefahren mit dem MTB).
Für Rücken mache ich z.Z. Übungen auf ner MAtte, Pilates müsste ich erst schauen, wo es das im Angebot hat (wird aber sicher haben in Zürich).
Wenn ich den 15h- Plan mache und dann sagen wir ne Grippe habe für 1 Woche in der 3-ten Build-Woche, soll ich dann anschliessend mit der 4-ten Woche Build weitermachen oder dort weitermachen, wo ich stehengeblieben bin?