[coffeecup]

Ich kann nur von mir sprechen.

Ich würde zu Beginn massiv in lange GA Einheiten investieren.
Wann hat man schon die Zeit mehrmals in der Woche >100km Rad zu fahren?
Vielleicht sogar ein-zweimal um die 150km.

Ist in der ersten Woche sicher pickelhart, wenn man die Umfänge nicht gewöhnt ist. Daher würde ich nur intensivere Sachen machen wenn es passt und ich nicht zu fertig bin.

Schlafzeiten um die 10h sind dann meist auch Pflicht.

Die Gewöhnung an die langen Distanzen bringt mir irsinnig viel.