Zitat von steinhardtass

Ja, Ernährung und Regenerationsmaßnahmen finde ich auch sehr wichtig. Massagen und Sauna baue ich schon jetzt ein, Ernährung ist denke ich okay, viel Reis, Vollkornbrot, Gemüse (Tomaten), fette durch Olivenöl und Eiweßquellen durch Frischkäse, mageres Fleisch und Thunfisch. Alkohol und Süßes (außer Riegel während dem Training) trinke und esse ich gar nicht.