[Microsash]

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen....

Da nächstes Woche schon Heilbronn ist und ich ein Freund aktiver regeneration Montag schon ne Stunde mit dem MTB rumgerollt (90w) , Dienst/Mittwoch locker Rolle mit 120 bzw 150w , gings gestern nach 30km locker MTB schon zum Koppellauf 7km/5:30 pace. Oberschenkel sind schon wieder auf 95% daher heute schon erstes Qualitätstraining mir ein paar Tempoblöcken und "aus Versehen" noch ne KOM gesammelt:
https://www.strava.com/activities/604879004

Sommer fällt wohl auf Freitag, daher mal sehn, was mit die Tage noch einfällt....Laufen jedenfalls noch weiter vorsichtig.
Was mich wirklich ärgert, ist das zeitgleich mit Heibronn Ultra Bike MTB wär....da hab ich noch ne Rechnung offen.

Sash.....schon gespannt auf nächstes Wochenende

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14655715 50