[papa2jaja]

Ich lebe in Äquatornähe und kenne so einen Zustand wo man nach einiger Zeit komplett platt ist, so platt, dass sich sogar die Atmung "oben heraus" etwas erschöpft anfühlt. Dagegen hilft bei mir die Aufnahme von Salz (ich esse eine Stunde vor dem Training eine Löffelspitze Salz, aber ich laufe jetzt auch nur noch 10 km) und ungesundem Essen (siehe unten).

Wenn's die Hitze war, würde ich mal versuchen, bei Hitze mehr Salz und Mineralstoffe ins Getränk tun (vielleicht ein Gramm Salz pro Stunde, leider habe ich über LD keine Erfahrung damit, oder drei Gramm vor dem Training, ich nehme immer eine Löffelspitze vor dem Training) oder beim Wechsel eine Löffelspitze Salz essen und zusätzliche Mineralstoffe aufnehmen, falls du beim Laufen nicht mehr trinkst.

Wenn du nichts gegessen hättest, könnte es auch ein "Hunger-Ast" sein, der früher bei Radlern gefürchtet war, irgendwie ist das ja sogar artverwandt mit dem oben beschriebenen.

Müsli ist mein Lieblingsessen, bringt mir persönlich als Nahrung vor dem Training aber nicht die beste Leistung. Für mich funktioniert für diesen speziellen Zweck Vollkorn_weiß_brot (kein "richtiges" dunkles Vollkornbrot) mit ordentlich Marmelade (kein Witz) oder ähnlich ungesunde Sachen, aber keine Nutella, besser.

Ansonsten - könnte es sein, dass du irgendeine Infektion hast, die nicht groß ausbricht, den Körper aber doch schwächt? Wenn das mit der Atmung sehr stark war und sogar am nächsten Tag noch nachwirkt, solltest du das in Erwägung ziehen.