[triduma]

Zitat von Tatze77

Tja was wird wohl Sonntag raus kommen.?
im endeffekt war ich das letzte mal ende April in aachen Brand auf der Sprint im Wasser.
bin 500km in den letzten 2 Wochen Rad gefahren
war Sonntag 13km laufen ... der einzige lauf in den letzten 2 Wochen und davor maximal 8 km seit anfang APril... also in Spitzenform

ich denke trotzdem das 37 min zum schwimmen auch ohne training drin sein sollten und auch ein 36ger Schnitt auf dem Rad.
Beim laufen bin ich froh wenn ich den HM unter 2:00 laufen kann also tippe ich nach wie vor auf eine 5:15 was ne gute neue Bestzeit wäre ... was denkt ihr erinnern sich meine Beine an das Laufvolumen oder kacke ich am Sonntag ab?

der Plan von mir ist :nicht ertrinken im Wasser , volldampf auf dem rad und sterben auf der Laufstrecke... und dann ab in den Urlaub.

LG Tatze

Passt doch. Es heißt doch immer in den Pausen wird man schneller.