[SuperBee]

Zitat von Thorsten

Würde mich dudes Meinung anschließen und höchstens eine der lockeren Einheiten durch lockeres Radfahren (max. 2 Stunden) ersetzen. Die langen Läufe brauchst du einfach, um lange laufen zu können.

Ich bereite mich auch auf den Frankfurt Marathon vor.
Ich bin erst vorletzte Woche wieder mit Radfahren auf der Rolle langsam wieder ins Training eingestiegen, da ich meinen linken Arm gebrochen hatte und die meiste Zeit auch garnicht zu Hause war.
Letzte Woche hat dann meine Vorbereitung offiziel begonnen und ich finde das lockeres Radfahren wirklich gut ist.
Es sollte jedoch meiner Meinung nach nicht als Ersatz für irgendwelche Laufeinheiten dienen, sondern als Ergänzung.
Letzte Woche bin ich neben dem Laufen noch einmal 2:00h und einmal 1:10h Radgefahren (Rolle).
Ich halte es also auch so wie Thorsten und dude.

Zitat von Thorsten

Ich werde das persönlich auch nur so machen, da ich danach noch Cross-Duathlons just-for-fun machen wollte.

Nikolaus Duathlon???

YOUNG BABSÄCK vs "OLD" BUTT KICKERS TEIL 2 ?!?!?!?!?