[Acula]

Zitat von Necon

Also mal angenommen ich würde an Fastentag eine Radtour machen von 4h und Hausnummer 3500 kcal verbauchen kommen dann noch 600 kcal vom arbeitsumsatz dazu und dann darf ich 4100 Essen?

Das nennst du fasten?

Ja. Aber ich schrub auch maximal 1h lockeres Training. Ich habe mir das Konzept auch nicht ausgedacht, aber ich finde das es sehr gut funktioniert. Ohne Sport sind es bei mir 600 kcal und mit Sport momentan ungefähr 900-1000 kcal.