[Nole#01]

Zitat von CaptainPhil

bez. Umfänge die ich heuer schon hatte:
laufen 12km
radfahren 30km
schwimmen 1,5km

Also wenn ich das mal kurz zusammenfassen und runden darf: 0

Zitat von CaptainPhil

lieber wären mir längere Einheiten mit Ruhetag dazwischen aber wenn ihr meint öftere Einheiten wären besser ginge das whs auch

Würde ich auf jeden Fall so machen. Ich habe vor allem gemerkt, dass lange Sachen weh tun. Besonders das Laufen beim Koppeln.
Vor meinem Sprint hab ich glaub ich 2 10er dabei gehabt. 2h Laufen? Erstmal klein anfangen und herantasten, erst dann Distanzen steigern. Zumal du beim Sprint ja nur 5km Laufen musst.