[CaptainPhil]

hab im ersten Beitrag erwähnt zwischen 6h und 10h soll der Umfang werden
hatte schon vor in den letzten wochen das training auf 2h/einheit zu erhöhen - mit 4 einheiten werden das whs keine 10h werden das war aber auch nur ein maximelwert von mir d.h. zwischen 6h und 10h soll es im wochendurchschnitt liegen, soweit der Plan

btw: 2h schwimmen (inkl. regenerationspausen, techniktraining, streckentauchen) hab ich früher regelmäßig trainiert