Ich bin noch nie 180 im Training gefahren. Ich weiß auch nicht wirklich, ob das was bringt, außer mental. Im TL meinte ein Trainer, dass diese ganzen mega langen Touren keinen Effekt mehr haben. Bin vor Roth mal 160 gefahren, das war das längste.
Meine beiden Lieblings- bzw. Kerneinheiten für LD sind: 5-6h Rad+ 5km Koppellauf und 3-4 Std Rad (mit längeren Intervallen) +12-15km Koppellauf (mit Abschnitten im WK Tempo). Also ziemlich klassisch wie in den Plänen hier
Zitat:
Zitat von marcus4747
Koppelt jemand auch noch nach z. B. 180km auf dem Rad? Habe etwas Respekt vor dem Marathon und denke, man sollte das doch auch ansatzweise im Training angehen, oder? ...also z. B. 180 km Rad und dann 20 km laufen (alles im GA1), oder sehe ich das zu ambitioniert?
|
Das klingt nach einem heftigen Abschussprogramm. Ich kenne persönlich niemanden, der so trainiert.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
