[MeLlamoLiebre]

Zitat von Bike-Felix

Beweglichkeit wird manchmal unterschätzt

Da hast du absolut recht - wird sofort ins Repertoire aufgenommen!

Bei der Popow-Übung machst du bei normalem Beinschlag fünf (alternativ: drei) Kraul-Armzüge und verharrst dann in der letzten Streckung für 2-3 Sek., sodass du die Gleitphase ganz bewusst wahrnimmst. Der Beinschlag wird während der Gleitphase auf ein Minimum reduziert. Dann schwimmst du aus dieser Position wieder fünf/drei Züge und gleitest. Durch die ungerade Zugzahl trainierst du automatisch beide Seiten. Kann die Übung nur empfehlen!