[Pippi]

Letzte Woche gab es gute Trainings sowie ein guter Wettkampf.

Im Laufen kamen 53km zusammen und beim Radfahren 350km
Unteranderem standen am Donnerstag waren 4x8min mit 3,30min/km mit 3 Std. Rad gekoppelt auf dem Programm.
Es war toll, bei diesem tollen Wetter durch die Gegend zu pedalieren.

Gestern war ich beim Intervallduathlon in Zofingen 4/16/4/16/4km. Der erste Lauf über 4km ging ich "gemütlich" an. Die Radstrecke über 16km war interessant und mit einem steilen Anstieg gespickt, kam dort auf einem 37er Schnitt (130 Höhenmeter). Beim zweiten Lauf, konnte ich mit einer guten Gruppe mitlaufen. Beim zweiten Mal auf dem Rad war ich in den Kurven etwas mutiger und es fegte immer mehr. Beim letzten Lauf über 4km konnte ich nochmals den Turbo zünden und mit einer 3,33 min/km Pace laufen. Im Ziel erreichte ich den 9. Kat. Rang und den 20. Overallrang.