[uruman]

Zitat von Thoho

Habe mein Programm ebenfalls durchgezogen ... mit ein paar kleineren Abwandlungen: insb. am Freitag keine Lauf-Intervalle ....

Gratuliere du hast ein richtig Anspruchsvolle Programm durchgezogen

Lauf-Intervalle werden traditionell bei Trias und Leichtathletik Vereine Di oder Mi gelaufen ,da kollidieren nicht mit den langen Sachen
Viele machen der Tempolauf unmittelbar vor der Ausdauer Block
Mit ermüdeten Beinen kriegt man nicht die Intensitäten die gefördert sind zbsp bei Intervallen