mamoarmin

Spezifisch trainieren und nach 4 Wochen schauen wie der Körper adaptiert hat und DANN Änderungen vornehmen....ich bin jetzt nach rel. vielen RR Einheiten mal wieder mtb gefahren und habe trotzdem leicht unteren rücken bekommen, trotz stundenlanger RR Touren...
Wenn Veränderungen, dann immer nur eine, und immer nur im 2-3 mm Bereich...ich tendiere auch immer alles auf einmal und zuviel ändern zu wollen..ist aber nicht zielführend..
wichtig ist auch immer den gleichen körperlichen zustand bei ner Testfahrt...
Oder halt fittern geld in den Hals schmeissen..ich versuche aber Ursache-Wirkung zu verstehen, dann kann ich mir selber helfen..
muss jetzt wieder in den Keller :-)