[uruman]

2 Wochen um eine Muskelfaseriss zu heilen !?

Ich habe in der Oberschenkel Rückseite gehabt und sollte 3 tage in Krankenhaus (hab nicht gemacht ) und 6 Wochen absolut Sport verbot gekriegt

2 Wochen lang könnte ich nichts mal richtig auf eine Stuhl sitzen ! aber dann hat sich rapide verbessert und könnte nach 4 Wochen Rad fahren und schwimmen nach 6 Wochen laufen und ungefähr nach 8 Wochen voll belasten

Ich glaube man kann selber nicht viel machen , Dehnung und Blackroll waren strickt verboten , ich glaube nach 2 Wochen habe mit Kräftigung Übungen angefangen

Mir hat sehr gut geholfen ein Masseur der hat immer massiert und angetastet wie alles sich entwickelt

Gute Besserung