[Ator]

Zitat von Lumpii

also ihr meint ich soll einfach meinen Trainingsplan normal durchmachen, ohne Tapering für die anderen Wettkämpfe,... wenn ich das so richtig verstanden habe,...??

Grundsätzlich ja, aber du solltest deinen eigenen Trainingsplan natürlich auch verstehen und Änderungen im Hinblick auf deine Vorbereitungswettkämpfe vornehmen. Die Vorbereitungswettkämpfe sind dann der Ersatz für im Trainingsplan vorgesehene harte Koppeleinheiten. Es wäre Zufall, wenn in deinem Trainingsplan gerade diese Einheiten auf deine Wettkampftermine fallen. Wenn das nicht so ist, muss du halt den Plan flexibel anpassen und Einheiten im Plan verschieben.

Zum Tapering: Ja, wenn die Vorbereitungswettkämpfe wirklich nur eine Trainingseinheit sein sollen, wären diese ohne Tapering zu bestreiten. Ich persönlich halte es aber so, dass ich ein paar Tage Tapering einplane. Denn der Wettkampf soll ja auch Spaß machen, ich will fit an den Start gehen und auch durchziehen können. AM 19.6. und 10.7. würde ich persönlich ein wenig Tapering einplanen und dann den Wettkampf mit Spaß submaximal durchziehen. Am 14.08. musst du ein wenig aufpassen, denn 14 Tage später ist ja dein Saisonziel MD.