[Pablo1305]

Zitat von Carlos85

Glückwunsch!!! Hart, oder???

es ging eigentlich recht gut.
Allerdings gehen bei mir die Burpees, bei der großen Anzahl schon
recht mächtig auf die Lendenwirbelsäule.
Und gleich nach den Burpees auf Squats zu wechseln finden meine
Knie auch nicht so super - aber das kommt wahrscheinlich von
25 Jahren Fußball

ich bin froh es endlich mal gemacht zu haben, allerdings auf Dauer
wäre das nichts für mich.

hab mir jetzt selber ein kleines WO zurechtgeschustert:

Burpees 7Stk
Push ups 7Stk
Squats 10Stk
Kurzhantel Bizeps 7 Stk
Climbers 10Stk

davon 5 Serien - dauert ca. 10min, mach das jetzt seit einiger Zeit 2x
die Woche, finde es ist besser als gar nix und haut einen nicht um.