[TriSG]

Zitat von deirflu

Dehnen und Black Roll haben geholfen,...

Zitat von Acula

Ich würde es auch mit Blackroll, Dehnen, Stabi und es Behutsamkeit angehen.

Habt ihr irgendwelche Seiten/Videos oder hilfreiche Literatur über die korrekte Nutzungder Blackroll, oder rollt ihr einfach über betroffene Stellen?