[anneliese]

Zitat von Helios

aha - und was soll sie mit ner 1:18h HM-Zeit??? (hab das grad bei Emma Pooles Thread gelesen und überlegt wie das geht??? entspannt aus dem Wasser, danach Kaffeetrinkenradeln und am Schluss für die Beine: Feuer Frei - sowas könnt man sich in der Tat überlegen, bei einem 70.3, um die run Zeit zu pushen, aber niemals mit 3:40/km).

Es geht darum die Intervalle mit 3:40/km zu laufen. Nicht den gesamten HM.