[Helios]

Zitat von Microsash

Das grad so mein Tempobereich ist...

Mit 4er pace im Intervall wirds nix mit sub 1:30 .....da sollte 3:40/km gehn....

aha - und was soll sie mit ner 1:18h HM-Zeit??? (hab das grad bei Emma Pooleys Thread gelesen und überlegt wie das geht??? entspannt aus dem Wasser, danach Kaffeetrinkenradeln und am Schluss für die Beine: Feuer Frei - sowas könnt man sich in der Tat überlegen, bei einem 70.3, um die run Zeit zu pushen, aber niemals mit 3:40/km - 1:28min/400m....schluck... ).