[NBer]

Zitat von trithos

.....Faustregeln sind schon bei der Herzfrequenz problematisch, bei Laktatwerten aber komplett sinnlos, weil die Laktatwerte individuell höchst unterschiedlich sind.....

das sehe ich nicht ganz so. man muss es nur als das sehen, was sie sind...nämlich faustregeln. und die können halt im gewissen rahmen abweichen. aber du wirst niemanden finden, der mit laktat 4 marathon läuft, das wird eben zu 99% bei rund 2 laktat sein. und die 180km radleistung wird irgendwo bei laktat 3 sein, nicht bei 5.

Edit: die einteilung von dir andre setzt zu hoch an. ist also zu hart. und was quatsch ist, ist eine zuordnung von laktatwerten zu bestimmten herzfrequenzen. DAS ist nämlich höchst individuell.