[mum]

nimms easy....und setzt dir das ZIEL 2016 wieder "gesund" zu werden.

kein druck aufbauen - keine wettkämpfe.

machen kannst du trotzdem viel: alles, was deine achilles-sehne nicht belastet....

viel schwimmen (ohne achilles-sehne zu belasten) - viel kraft z.b. klimmzüge....liegestützen....bauch-stabi etc. - vielleicht geht sogar rudern (kauf dir das concept2-gerät und mach dort an meisterschaften mit etc.).

damit erarbeitest du dir ein mega-fundament für 2017 und kannst dann ja wieder angreifen....

gute besserung sowieso!