[KSS91]

Zitat von MarcoZH

Das kommt auch auf das Schwitzverhalten an.

Ruedi Wild sprach an einer Infoveranstaltung zum Thema Wettkampfernährung von 1g Natrium pro Liter Schweissverlust.

Ich bin ein Heavysweater, habe gestern bei einem Longrun über 2h 1.5Liter geschwitzt, und es war nur 19°...
Ich würde mich wundern, wenn ich mit einer Brezel am Morgen vor einer LD und ein paar mg im Isogetränk schon genügend Salz aufgenommen hätte.
Und dann braucht es nicht mal 35° zu werden.

Ich schwitze auch extrem viel, nach 1h Laufen kann ich mein Shirt und Hose ausringen. Im Sommer schwitze ich sogar im Klimatisierten Büro!

Ich habe mal eine frage, wahrscheinlich ist die Antwort sehr Simpel :D aber ich muss dennoch Fragen.

Wie misst du deinen Verlust? Steigst du vorher auf die Waage und nach dem Lauf? Oder machst du was anderes?

Cheers