Hafu

Ich würde gerade beim Laufen außer in absoluten Notfällen, wenn ein DNF droht, keine Salzkapseln, Salztabletten oder gar reines Salz zuführen.

Es gibt wenige Mägen/ Därme die mit Extra Salzzufuhr unter Wettkampfbelastung zurechtkommen und nicht mit Übelkeit/ Erbrechen reagieren.

In allen professionellen Sportnahrungsprodukten wie Gels/ Riegel/ Sportgetränke ist Natrium enthalten. Wenn man besonders viel Natrium braucht, dann sucht man sich möglichst Produkte mit besonders hohem Natriumgehalt und wenn selbst das nicht ausreicht, um den Natriumgehalt zu decken, dann sollte man wenigstens ergänzende Salztabletten auf dem Rad und nicht erst beim Laufen zuführen: dann besteht wengistens eine realistische Chance, dass das zugeführte Natrium auch im Muskel landet.