[FMMT]

Falt Kg für meine Familie
Der Tag war heute sehr, sehr lang und sehr, sehr herausfordernd .
Fast hätte ich sportfrei resigniert, aber für meine Laune und Lieben musste trotz Zeitmangel doch noch etwas Action her.
Frustablasstraining Kübelgrenze

Ganz kurz einrollen, dann 20 min. Allout, also allen Frust out of the Kerl schwitzen .
10 min 274 Watt, 10 min 276, macht im Schnitt 275. 4 mehr als beim letzten Test(was aber heute eigentlich völlig nebensächlich war), Hauptsache, ich war danach wieder ich
Für Zahlenfreaks: mein Puls lag im Schnitt bei 157, max 168.
Beim Laufen oder bei den überlangen Dauerkurbel Radeinheiten habe ich 130-135, beim normalen Radeln 100-110. Mein absoluter Maximalpuls dürfte nicht viel höher als die 168 sein.

ps: BS vielen Dank noch für deine wiedermal sehr lieben Bemerkungen