gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Ready for raceday.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Innenmeniskus (ein bisschen) kaputt ...
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 07.04.2016, 16:19   #17
ppm58
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.01.2013
Beiträge: 70
Letzten September schmerzte plötzlich auch mein Knie und das Bein wurde dick. Diagnose: Meniskusriss. Bei der ambulanten Arthroskopie wurde auch noch ein Knorpelschaden festgestellt. Krankenhaus auf den eigenen Beinen ohne Krücken verlassen. 10 Tage krankgeschrieben, schon nach 4 Tagen mit der Reha angefangen. 10 Tage nach der OP schon 30 Minuten Radfahren. Nach 4 Wochen war Radfahren ohne zuviele Berge OK. Nach der OP 4 Wochen Laufpausen, danach 2 Wochen Aufbau von 15 Minuten auf 45 Minuten, und 2 Monate nach der OP normale Laufumfänge bis zu 2 Stunden.

Also alles noch in erträglichem Rahmen. Viel Glück
ppm58 ist offline   Mit Zitat antworten