[TriRookieJena]

Hi,

ich habe seit letzter Woche mit gezieltem Radtraining angefangen um etwas mehr Power in meine Storchenbeine zu bekommen. Über den Winter hab ich immer brav Squats um schon etwas vorzuarbeiten. Meine Einheiten schauen grundlegend so aus:

- 10-30 min Einfahren
- 2-3min Intervalle mit 50-70er Trittfrequenz/ oder Fahrtspielmässig je nach Länge der Steigung auch mit 50-70er Trittfrequenz
- Rest Ausfahren

Jetzt würd ich gern von euch wissen, wie schauen bei euch die effektiven Radeinheiten aus durch die ihr euer Tempo im Wettkampf pusht? Fahrt ihr zeitlich abgegrenzte Intervalle oder passt ihr euer Training ans Terrain an?

Ich freu mich schon durch eure Quälereien zu stöbern!

Edit: Mein Ziel ist ne bessere Radzeit auf der MD.