[Kampfzwerg]

Also bei 3 - 20(?) - 1,5 gibts eigentlich nicht viel zu überlegen. Da heißts friss oder stirb.
Vor allem die 1,5 km am Schluss kann man schon irgendwie durchdrücken.

Bei meinem letzten Duathlon vor 3 Wochen bin ich platt aufs Rad gestiegen, mit Krämpfen vom Rad und das laufen ging trotzdem noch irgendwie (war ein Sprintdua mit 5-20-2,5)
Vor allem der zweite Lauf ist auf ao kurzen Distanzen meiner Meinung nach mehr Kopfsache als körperliche Leistung.
Frei nach meinem Trainer: du wirst Schmerzen haben, es kommt nur darauf an wie du damit umgehst,

Ich wünsch auf alle Fälle schon mal viel Spaß