[JENS-KLEVE]

Huhu, trainier einfach so oft du Lust hast. Aufpassen solltest du ein bisschen bei den Laufumfängen, das ist heiße Ware - hier passieren den Anfängern die meisten Überlastungen und Verletzungen. Faustformel: Es kann immer und überall nach dem laufen weh tun, aber wenn die gleiche Stelle oft weh tut, dann ist es für den Anfang zu viel. Lieber mehr radfahren und aufpassen, dass du nicht hinfällst

Schöne Volksdistanzen in deiner Nähe: Kleve 22.5. ; Goch Ende August; Xanten, Anfang September und kurz danach Wesel. Am 3.7. ist in Wissel (Kalkar) ein neuer Wettkampf, der ist sehr vielversprechend und preislich günstig.