[frimipiso]

Danke für den Tipp!

Habt Ihr auch eine Idee für eine Berg-Trainingssession auf dem Ergometer?
Wahrscheinlich sind Intervalle eine gute Idee.

Also so etwas wie:

-5 Minuten einfahren
- 3x5 Minuten Hohe Wattleistung mit jeweils 3 Minuten locker
- 5 Minuten ausfahren

Und dann mit steigender Fitness steigern (Leistung und Dauer der Bergintervalle).

Was meint Ihr?

Danke,

Jens