[longtrousers]

Zitat von Kiwi03

wie trainiert man Ironmangeschwindigkeit auf Lanzarote?

Viel Glück weiterhin, bin wirklich gespannt, was du so raushauen wirst.

Tja mit Ironmangeschwindigkeit meine ich eigentlich Ironmanintensität, und die bestimme ich mit der HF. Ich halte mich zur Zeit an HF 135, das passt glaube ich für mich für die Langdistanz.
Natürlich bin ich auf meiner Trainingsstrecke mit gleicher Intensität schneller als in Lanzarote. Wie viel langsamer ich in Lanzarote sein werde kann ich schwierig abschätzen, in dem Lanzarote-Thread habe ich 31,5 km/h geraten. Aber das ist wirklich Kaffeesatz lesen.