mauna_kea

Geht man nach einem Maximaltest, nimmt man den vom Laufen. Daraus kann man die Pulswerte fürs Lauftraining ableiten.
Beim Radfahren sind dann die Pulswerte ca. 10-15 Schläge niedriger.
schau mal hier:
http://www.triathlon-szene.de/index....95&Item id=70
und hier:
http://www.triathlon-szene.de/index....00&Item id=70

letzten Endes sind alle Tests nur Hilfsmittel, um Trainingsbelastungen zu bestimmen.
Den goldenen Test gibts nicht, genauso wenig wie es den goldenen Trainingsplan gibt.
Es müssen immer viele Parameter beachtet werden, wofür man einiges an Erfahrung braucht.
Aber das macht die Sache ja so interessant.

Der Weg ist immer:
planen, trainieren, Wettkampf, analysieren und wieder von vorn.

PS: hier gibts keine dummen Fragen. keine Angst.