[boeder]

Vielen Dank für euer Feedback!!!

Ich bin nur von Sa bis Fr in Calar Millor.

Ruhetage sind vollständige Ruhetage. Grund hierfür ist, dass mich meine Freundin begleitet und ich Rücksicht nehmen werde.

Der Plan basiert im Wesentlichen auf Zeit-Angaben. Der Einfachheit habe ich hier nur die km-Angaben aufgeschrieben.

Werde den Trainingsplan noch anpassen, um vor allem den Höhepunkt weiter nach vorne zu legen. Ich finde, die Koppelläufe hauen zumindest bei mir immer richtig rein. Selbst dann, wenn ich nur 20-30min laufe. Daher hatte ich vor, nur einen Koppellauf zu integrieren.