[kupferle]

Zitat von Carlos85

Definitiv! Ich denke, dass ich tendenziell auch am Ende des Jahres (September/Oktober?) nochmal ne 2-3 Wochen Saftdiät machen werde, bis dahin sollten sich zumindest deutlich mehr Bauchmuskeln gebildet haben und dann gehts nochmal an den unteren Speck dran (der obere sollte bis dahin natürlich nicht wieder zurückkommen )

Heute stand ATLAS auf dem Plan, es schein so als ob ich es heute zeitlich nicht schaffe, doch dann hat sich leider doch ein Zeitfenster ergeben und ich hab das natürlich genutzt.

Ich dachte dass ich etwa 25min brauchen werde, doch am Ende war es in unter 18 Minuten erledigt!

Abgesehen von den 100 Jumps, die ich generell nicht gern mag, ging alles super, auch die 50 Burpees ohne Pause, das hat mich sehr gefreut

Somit WO 78/366 und weiterhin im Soll!

Ich würde da eher ne high protein Phase einlegen

Ohne Baustein kann nichts wachsen