[noam]

Zitat von kupferle

In nem Blog den ich verfolg (edubily.de ) wurde mal geschrieben, dass nicht jeder für 6% Körperfett gemacht sei.Da spielen viele Faktoren mit rein.
Hormone,Vitamine und Mineralstoffe.
Stress im Alltag.Schichtarbeit....

Das unterschreibe ich sofort. Also es gibt definitiv genetische Unterschiede, aber auch die Folgen des Lebenswandels sind absolut nicht zu unterschätzen. Als ich noch im Wechselschichtdienst tätig war, war es einfach unglaublich schwierig sich a) gescheit zu ernähren, so dass man nicht nachts um 3 nochmal was essen muss oder morgens nachm Nachtdienst noch schön frühstückt und dann ins Bett geht und b) gescheit zu trainieren und zu regenerieren. Das fällt mir jetzt im Tagesdienst deutlich leichter.


Ich glaub auch fest daran, dass Glück und Zufriedenheit ein sehr wichtiger Faktor ist. Ich bin zB ein Frustesser. Wenn ich unglücklich bin, neige ich dazu eher scheiße (Pizza, Schokolade) zu essen und noch schlechter (hauptsache tut weh) zu trainieren. Bin ich hingegenen glücklich, fällt es mir deutlich leichter mich gesund und ausgewogen zu ernähren und ich habe dann auch gar keine Lust auf zB süßes oder FastFood.