Nunja man müsste wissen sie viele km du jetzt schon auf dem rad machst... ansonsten finde ich tag 3 5 6 etwas wenig... aber das is nur meine persönliche Meinung.
Irgendwo hier hab ich mal ein video gesehen in dem es hieß, dass man die letzten 2tage schon wieder ruhiger machen würde. Deshalb würde ich an tag 10 11 den Höhepunkt legen...
Und warum willst du nur 2x schwimmen? Ich denke da kanns du zumindest auch am ruhetag locker und an den tagen ohne lauf auch machen
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