[longtrousers]

Zitat von de Dommschwätzerr

Uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, na das nenn ich mal ne Ansage.

Also die Wechsel dauern dort wesentlich länger, da die WZ sehr lang ist, rechne mal mit 10 min.

Ne 5:45 ist schon sehr ambitioniert und dann einen Marathon in 3:35 jo das muss erstmal gelaufen werden.

Gut ich weiss nicht wie schnell du ansonsten bist, aber das wird echt hart.
Zumal ihr am 21. Mai Vollmond habt.

Wie schnell warst du in Roth, FFM oder Klagenfurt???
Aber ich drück die Daumen!!!

Wenn die Wechselzone so lang ist (das wusste ich nicht) ändere ich meine Prognose zu:
S 1.10'
R 5.45'
L 3.35'
Wechsel 10'
_________________+
10.40'

In 2014 hatte ich in Klagenfurt 10.10' (etwa S 1.15', R 5.25', L 3.25')
und in Schweden 10.18' (etwa S 1.15', R 5.20', L 3.40').
In Klagenfurt war ich topfit, in Schweden war ich halbfit.
Seitdem habe ich mich beim Radfahren verbessert, zumindest auf den Unterdistanzen. Ich hoffe, dass ich meine Rad-Ironmangeschwindigkeit um
2 km/St verbessert habe. Hier bin ich noch nicht sicher, aber werde in den kommenden Wochen mehr wissen beim Interval-Fahren.
Beim Schwimmen habe ich mich einen Tick verbessert, sagen wir mal 3 Minuten über 3800m. Laufen ist hoffentlich gleich.