[Adept]

Zitat von Franky70

Hi Leute,

immer wieder sehe und lese ich, dass wir nach dem Sport ordentlich Kohlenhydrate zu uns nehmen sollen. Das Argument leuchtet sofort ein. Die Glycogenspeicher sind leer und müssen aufgefüllt werden.

Aber nun meine Frage:

Was geschieht wenn man nach dem Sport nichts ißt? Ist dann das Auffüllen der Glycogenspeicher aus den Körperfetten möglich?

Stichwort: Glyconeogenese.

Ich finde hierzu widersprüchliche Angaben, was meint ihr?

Gruß
Frank

Meines Wissens werden die leeren Glykogenspeicher nicht durch Fett aufgefüllt. Beispiel: Wenn man nach einen Training KH-arm isst und eine Nacht schläft, sind die Speicher nicht wieder voll. Manche nutzen diesen Effekt, um dann morgens nüchtern zu trainieren.

Wo hast du denn das gelesen, dass die KH-Speicher durch Fett aufgefüllt werden können?