[maotzedong]

Zitat von slo-down

Für meinen Geschmack zu viel verschieden Übungen !
Ich würde es aktuell so aufbauen.

6 x 50 M (25M Technsiche Übunge, 25 Lage zurück)
längere Einheiten, in deinem Fall würde ich 400 - 600 m Blöcke nehmen.
Ggfs. kannst du auch mal 25 M Sprints einsteuern.

400 - 600m Blöcke aber bei mangelnder Technik gebrochen in 50 - 100m Abstücke mit geringer Pause, dass die Technik nicht zu arg darunter leidet.