[NBer]

bei 1 mal pro woche würde ich einfach fahren wie es spaß macht. so habe ich damals mit meiner triathlonkarriere auch angefangen. war aber eigentlich egal. sicher ist 1 mal besser als kein mal, aber das niveau lässt sich so kaum steigern. es sei denn wir reden bei langen fahrten von >100km, und bei intervalltrainingseinheiten immer noch von >50km.