[aRkedos]

Hallo zusammen,

ich habe so ein paar Fragen zum Training (zu meinem Stand hab ich hier etwas geschrieben).

1.) Rennradschuhe: Ich fahre zwar bereits seit 3 Jahren Rennrad hab es nur nie geschafft mir Schuhe für meine Klickpedale zu kaufen (Fahre Kombipedale, 1 Seite flach und eine Seite Klick), hat da jemand für euch Empfehlungen? Wäre toll wenn ich mal richtig druck auf die Pedalen bringen könnte anstatt die hälfte der Kraft ins leere zu Treten dank labriger Turnschuhsohlen. Ich brauch auf jeden Fall Schuhe die etwas breiter sind (Schuhgröße 48, recht breite Füße)

2.) Trainingsumfang: Ich habe mich für September bei einem Volkstriathlon angemeldet. Habe also noch viel Zeit zu trainieren. Ich habe jetzt schon öfter gelesen, dass es Sinn macht sein Training zu periodisieren mit stetig steigenden Umfängen und Intensitäten. Also man trainiert z.B. 3 Wochen am Stück (vielleicht auch nur 2 je nach Leistungsstand) und macht dann eine Ruhewoche in der man deutlich reduziert trainiert. Dieses Muster wiederholt man nun, bis man im Trainingsblock die Umfänge und Intensitäten weiter steigert.

Macht dies für einen Anfägner sinn? Problem ist für mich auch, dass Laufen für mich Komplett neu ist und ich mich erstmal an 30 Minuten Dauerlauf (ist jedenfalls mein erstes Ziel, dann sollens die 60 werden) rantasten muss und ich ein wenig Angst habe, wenn ich so ende März ins Radtraining einsteige (muss leider auf bessere Temperaturen warten, da ich keine Winterradkleidung habe) mir die Beine völlig zu zerbersten. Oder soll ich mit dem Radtraining Warten bis ich besser im Laufen drin bin?

3.) Brauch sonst irgendwas an Ausrüstung für einen Triathlon? Ich habe bisher folgendes Equipment:
Schwimmen: Schwimmbrille, eng anliegende Badehose
Fahrrad: Stabiler Alu-Renner, Radhose
Laufen: Laufschuhe von Asics

Das wärs erstmal.