[ritzelfitzel]

Zitat von longtrousers

Ich weiss nicht ob du eine Rolle hast. Sonst hättest du eine haben sollen, die sind nicht so teuer.
Wenn du eine hast, könntest du bei Schlechtwetter draußen normal 2 St. Fahren und dann gleich anschließend noch mal 2 St. auf der Rolle. Einfach als Abwechslung.
So was geht auch:
2 St. Radfahren draußen, 45' Rolle, 30' Laufband, 45' Rolle. So kommst du auch auf 4 St.

+1

Oder gleich 2x2h auf die Rolle.
(Zb auch 1,5h knackiges Rollenprogramm, kurze Pause und dann nochmal 2h fahren, kurze Pause und 30min Lauf,nächster Tag dann schwimmlastig)